关于脂肪的事实信息图表
关于脂肪的真相
美国心脏协会建议用好的(不饱和的)脂肪代替坏的(饱和的)脂肪作为健康饮食模式的一部分.
爱它:不饱和(聚) & 莫诺)
- 降低心血管和全因死亡率
- 降低坏胆固醇 & 甘油三酸酯水平
- 提供你身体需要但不能自己产生的必需脂肪
限制:饱和
- 增加心血管疾病的风险
- 提高坏胆固醇水平
丢掉它:人造反式脂肪,氢化油 & 热带油脂
- 增加患心脏病的风险
- 提高坏胆固醇水平
用心学习.org/EatSmart
2017年5月
美国心脏协会建议用好的(不饱和的)脂肪代替坏的(饱和的)脂肪作为健康饮食模式的一部分.
用心学习.org/EatSmart
2017年5月